- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- مبتدی
- Kuvvet
- نگه دارید
- Kavramalar
- هیچ کدام
- Mekanik
- تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- روی پشت خود دراز بکشید، زانوها خم، پاها صاف روی زمین.
- دست راست را به سمت پاشنه راست برسانید.
- عوض کنید، دست چپ به پاشنه چپ. تکرار کنید.