MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Alternatif Topuk Dokunuşu
Alternatif Topuk Dokunuşu
Yeni başlayan
1
Sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün, ayaklarınızı yere düz basın.
2
Sağ elini sağ topuğa uzat.
3
Diğer tarafa geçin: sol elinizi sol topuğunuza koyun. Tekrar edin.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
