MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
لمس متناوب پاشنه
لمس متناوب پاشنه
مبتدی
1
روی پشت خود دراز بکشید، زانوها خم، پاها صاف روی زمین.
2
دست راست را به سمت پاشنه راست برسانید.
3
عوض کنید، دست چپ به پاشنه چپ. تکرار کنید.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
نگه دارید
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
