MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Krążenie kostką
Początkujący
1
Usiądź lub stań i unieś jedną stopę lekko nad ziemię.
2
Wykonuj okrężne krążenia kostką.
3
Wykonaj przypisaną liczbę powtórzeń, następnie zmień kierunek i powtórz na drugiej nodze.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Krążenie kostką Egzersiz Rehberi - Łydki Antrenmanı | MuscleWiki
