دوائر الذراعين للخلف

: مد ذراعيك إلى جانبيك.
: قم بتدوير ذراعيك إلى الخلف في دوائر صغيرة.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: سحب
Mekanik: تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

دوائر الذراعين للخلف Egzersiz Rehberi - الكتفين Antrenmanı | MuscleWiki