MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Shoulders
/
Backward Arm Circle
Backward Arm Circle
Novice
1
Hold your arms out to your sides.
2
Rotate your arms backwards in small circles.
At Home Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Bodyweight Fitness
Posterior Deltoid Exercise
Bodyweight Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Pull
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
