MuscleWiki Logo

Жим лёжа на полу с резиновой лентой

Лягте на спину, удерживая петли эспандера, локти держите на полу.
Выжмите руки прямо вверх, полностью выпрямляя локти, но не блокируя их.
Опускайте локти обратно к полу подконтрольно, сохраняя напряжение на протяжении всего движения.