बैंड हाई फेस पुल

: ऊपर किसी ऊँचे बिंदु पर बैंड को कसकर फिक्स करें। एक पैर थोड़ा आगे रखें, दूसरा थोड़ा पीछे।
: बैंड को नाक के पुल तक खींचें।

Erkek

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