- Mettiti di lato rispetto all’elastico ancorato in alto e impugna la maniglia all’altezza del petto con entrambe le mani.
- Spingi le braccia dritte in avanti, poi ruota il busto tirando l’elastico diagonalmente verso il basso.
- Torna al centro, piegando i gomiti fino al petto in modo controllato.
