- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プル
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

- バンドを肩の高さで固定する。バンドがピンと張るまで数歩下がる。
- 肩甲骨をまっすぐ後ろに寄せる。次に肩甲骨を前に出して開始位置に戻す。


