- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tira
- Kavramalar
- Neutro
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Posiziona l'elastico all'altezza degli occhi. Portati in posizione inginocchiata.
- Il ginocchio a terra deve trovarsi sullo stesso lato del braccio attivo. Tieni il petto in fuori.
- Poi porta il gomito direttamente indietro. Contrai i dorsali, quindi estendi e torna alla posizione di partenza.