MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma
Orta seviye
1
Direnç bandını alçak bir noktaya sabitleyin ve band vücudunuzu çaprazlayacak şekilde ayakta durun.
2
Dirseğinizi büyük ölçüde düz tutarak kolunuzu zemine paralel olana kadar kaldırın.
deltoid kası
omuzlar
yan delt
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırışı Nasıl Yapılır
Band
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Orta seviye bant egzersizi
Bantla Alçak Yan Omuz Açma Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
