MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس فوق الرأس باستخدام شريط مقاومة
تمديد الترايسبس فوق الرأس باستخدام شريط مقاومة
متقدم
1
قف مع قدم واحدة أو كلا القدمين على الرباط. اذهب لأعلى وأكثر من رأسك مع الرباط إلى الوضع الابتدائي.
2
قم بثني ومد مرفقيك.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Band
كيفية أداء تمديد الترايسبس فوق الرأس باستخدام شريط المقاومة
تمرين متقدم
Band Exercise
Tricep Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس فوق الرأس بشريط المقاومة
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متقدم
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷