弹力带Pallof按压接斜向劈木

: 侧身站在弹力带旁，双手将握把置于胸前，并收紧核心。
: 双臂向前伸直，抵抗旋转。
: 旋转躯干，将弹力带以伐木动作拉过身体，然后还原。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode