MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
فتح الشريط المطاطي
فتح الشريط المطاطي
مبتدئ
1
أمسك بالحزام بمقدار عرض الكتف. وجه ذراعيك مباشرة أمامك.
2
اجذب شفرات الكتف ومفصل الكتف حتى يصل الحزام إلى صدرك.
كيفية أداء تمرين فتح الشريط
كيفية أداء تمرين سحب الشريط المطاطي
Shoulders Exercise
Band Exercise
Shoulder Exercise
تمرين بحبل المقاومة للمبتدئين
Band
Posterior Deltoid Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
من فوق اليد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
