バンドプルアパート

: バンドを肩幅で握る。腕をまっすぐ前に伸ばす。
: バンドが胸に当たるまで、肩甲骨と肩関節を後ろに引く。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: 順手
Mekanik: アイソレーション

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

バンドプルアパート Egzersiz Rehberi - 肩 Antrenmanı | MuscleWiki