MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Bantla Açma
Bantla Açma
Yeni başlayan
1
Bantı omuz genişliğinde tutun. Kollarınızı dümdüz önünüze doğru uzatın.
2
Kürek kemiklerinizi ve omuzunuzu geriye çekin, rezistans bandı göğsünüze değene kadar.
Posterior Deltoid Exercise
Band
Shoulder Exercise
Bant Pull Apart Nasıl Yapılır
Shoulders Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Yeni başlayanlar için bant egzersizi
Bant Açma Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
