Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

: Встаньте между двумя закреплёнными резинками, ноги на ширине плеч, резинки закреплены высоко.
: Возьмите концы каждой резинки в руки, держа ладони направленными друг к другу.
: Держите руки слегка согнутыми в локтях и спину прямо. Медленно оттяните резинки от туловища, пока руки не будут полностью выпрямлены в стороны. Задержите на секунду, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.

Erkek