Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

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: Colócate de pie entre las dos bandas ancladas, con los pies a la anchura de los hombros y las bandas fijadas en un punto alto.
: Sujeta los extremos de cada banda con las manos, manteniendo las palmas enfrentadas.
: Mantén los brazos ligeramente flexionados y la espalda recta. Tira lentamente de las bandas alejándolas del cuerpo hasta que los brazos queden extendidos hacia los lados. Mantén la posición un segundo y vuelve despacio a la posición inicial. Repite las repeticiones deseadas.

Erkek