MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Bantla Kürek Çekme
Bantla Kürek Çekme
Yeni başlayan
1
Her iki ayağınızı da direnç bandının üzerine basın.
2
Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru eğilin.
3
Kollarını gevşekçe sarkıt, sonra dirseklerini düz bir çizgide geriye, tavana doğru çek.
Başlangıç: direnç bandı egzersizi
Bantla Kürek Çekme Nasıl Yapılır
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Lats Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
