MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
弹力带划船
弹力带划船
新手
1
双脚都踩在弹力带上。
2
以髋部为轴向前折叠,保持背部平直。
3
让手臂自然下垂,然后把肘部向后向上拉,朝天花板方向。
Band
入门阻力带练习
Band Exercise
如何做弹力带划船
Lats Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
拉(背部)
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷