- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Overhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold one end of a band with your arm to the side and behind your body.
- Hold the other end in front of your body (overhand grip).
- Move your arm away from your body and upward while externally rotating your shoulder.
- Finish with your arm over your head and thumb up