MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Bant İle Omuz Silkme
Bant İle Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Bandı ayaklarınızın altına yerleştirin. Dik durun.
2
Kürek kemiklerinizi yukarı kaldırın, sonra onları aşağı indirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Traps Exercise
Başlangıç: direnç bandı egzersizi
Band
Band Exercise
Bantla Omuz Silkme Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Trapezius Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
