MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Pull
Mekanik
Isolation

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Shrug

Place the band under your feet. Stand upright.
Elevate your shoulder blades and then depress back to the starting position.