- Sali sulla banda elastica e inclina il busto in avanti all’altezza dei fianchi, tenendo la maniglia con il braccio disteso.
- Tira il gomito verso l’anca, mantenendo la schiena piatta e le spalle allineate.
- Contrai la schiena in massima contrazione, poi abbassa lentamente fino al massimo allungamento.
