बैंड सिंगल आर्म पुलडाउन

: बैंड को किसी ऊँचे बिंदु से मजबूती से लगा दें। बैठने की स्थिति में आ जाएँ।
: बैंड की लूप पकड़कर अपनी ऊपरी बांह को अपनी बगल की ओर खींचें।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: शुरुआती
Kuvvet: खींचें
Kavramalar: तटस्थ
Mekanik: कंपाउंड

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