MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Bantla Tek Kol Triceps İtişi
Bantla Tek Kol Triceps İtişi
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve bantı sağ elinizle, kolunuz yanınızda olacak şekilde tutun.
2
Dirseğinizi bükün ve düzleştirin.
Tricep Exercise
Triceps kablo itişi
Direnç Bandı ile Tek Kol Triceps İtişi Nasıl Yapılır
Band
Arka kol
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Triceps Exercise
Direnç Bandı ile Tek Kol Triceps İtme Nasıl Yapılır
Arm Exercise
başlangıç direnç bandı egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
