バンド・スカルクラッシャー

: バンドを安定した支点に固定する。
: 背を向け、肘を曲げてこぶしをこめかみに当てた状態から始める。
: 上腕三頭筋が収縮するまで肘を伸ばす。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 上級
Kuvvet: プッシュ
Mekanik: アイソレーション

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バンド・スカルクラッシャー Egzersiz Rehberi - 上腕三頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki