MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمرين رفع الذراع بالحزام لعضلة الترايسبس
تمرين رفع الذراع بالحزام لعضلة الترايسبس
مبتدئ
1
ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
2
انحنِ للأمام. مد وثني المرفق.
Band
Arm Exercise
Tricep Exercise
Band Exercise
Triceps Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
