- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Advanced
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Overhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand with one or both feet on one end of a band. Take a double overhand roughly shoulder width grip.
- Pull your elbows straight up the ceiling. Aim to get the band to chin level or slightly higher.