Bantlı Woodchopper

: Bandı omuz hizasında sabitleyin. Yan durun, ayaklar omuz genişliğinde açık ve dizler hafif bükülü olsun.
: Bandı iki elinizle kavrayın, kollarınızı uzatın.
: Gövdeyi döndürerek vücudun karşı tarafına doğru çekin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin