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僧帽筋
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バーベル30度シュラッグ
バーベル30度シュラッグ
初心者
1
バーベルをワイドグリップで握ります。腕の角度はおよそ30度にします。
2
肩を真上に引き上げるのではなく、耳に近づけるように引き上げます。
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