MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Barbell 30 Derece Shrug
Barbell 30 Derece Shrug
Başlangıç
1
Barı geniş tutuşla kavrayın. Kollarınız yaklaşık 30 derecelik bir açıda olmalıdır.
2
Omuzlarını doğrudan tavana doğru kaldırmak yerine kulaklarına doğru çek.
Upper Traps Exercise
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
