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バーベル・ブラッドフォードプレス
バーベル・ブラッドフォードプレス
中級
1
バーベルを順手で肩の高さに構える。
2
バーベルを頭上まで押し上げる。
3
頭の後ろに下ろしてから前に戻す。目標の回数繰り返す。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
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