Pressa Bradford con bilanciere

: Tieni il bilanciere all'altezza delle spalle con presa prona.
: Spingi il bilanciere sopra la testa.
: Abbassalo dietro la testa, poi riportalo davanti. Ripeti per le ripetizioni desiderate.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Intermedio
Kuvvet: Spingi
Kavramalar: Sopra mano
Mekanik: Multiarticolare

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Pressa Bradford con bilanciere Egzersiz Rehberi - Spalle Antrenmanı | MuscleWiki