MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Barbell Konvansiyonel Duraksamalı Deadlift
Barbell Konvansiyonel Duraksamalı Deadlift
Orta seviye
1
Standart deadlift için pozisyon al, halteri kavra.
2
Kaldır, diz hizasında durakla.
3
Kısa süre tutun, sonra kaldırışı tamamlayın; pozisyonu sıfırlayıp istenen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.
Butt Exercise
Lower back Exercise
Lower Back
Glute Exercise
Glutes Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç, Karma
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
