バーベルデクラインクローズグリップベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、足をパッドに置きます。バーを狭いグリップで握り、腕を伸ばします。
: バーを胸の下部から中央にかけて下ろします
: 肘を伸ばしきるまで、ゆっくりとバーを持ち上げます。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プッシュ
Mekanik: 複合種目

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

バーベルデクラインクローズグリップベンチプレス Egzersiz Rehberi - 上腕三頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki