MuscleWiki Logo

Полный подъём штанги перед собой

Встаньте прямо, возьмитесь за штангу верхним хватом. Поднимите руки, пока кулаки не будут направлены к потолку.
Возвращайтесь в исходное положение под контролем. В этом упражнении при утомлении легко появляется раскачка.