バーベルベントオーバーロー（順手）

: 順手でバーベルを握る。背中をまっすぐに保ち、股関節を折って上体を前に倒し、胴体が地面とほぼ平行になるまで下げる。
: 腕を力を抜いて自然に下げる。
: 肘を軽く引き込みながら、バーを体に引きつける。
: 次のレップに入る前に肘を完全に伸ばし切ってください。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プル
Kavramalar: 順手
Mekanik: 複合種目

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バーベルベントオーバーロー（順手） Egzersiz Rehberi - 広背筋 Antrenmanı | MuscleWiki