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Elevación frontal completa sentado con barra

Siéntate en un banco inclinado con agarre prono en la barra. Extiende los brazos hasta que los puños apunten hacia el techo.
Vuelve a la posición inicial con control. Es fácil recurrir al impulso en este ejercicio cuando empiezas a fatigarte.
Elevación frontal completa sentado con barra Egzersiz Rehberi - Hombros Antrenmanı | MuscleWiki