MuscleWiki Logo

Martwy ciąg sumo z pauzą ze sztangą

Ustaw się do martwego ciągu sumo, chwyć sztangę.
Unieś, zatrzymaj na wysokości kolan.
Przytrzymaj krótko, dokończ ruch; wróć do pozycji wyjściowej i powtórz do zaplanowanej liczby powtórzeń.