Wyciskanie sztangielki na tricepsy zza głowy

: Wyjmij sztangę ze stojaków. Zegnij łokcie i zacznij opuszczać sztangę.
: Opuść sztangę do szyi, następnie wyprostuj łokcie, wracając do pozycji wyjściowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Średniozaawansowany
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode