MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Bisiklet Mekik、】【
Bisiklet Mekik、】【
Başlangıç
1
Sırtüstü uzan.
2
Dizlerini bük, ellerini başının arkasına koy.
3
Gövdeni çevir, dirseğini karşı dizine dokundur. Tekrar et.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
