Vücut Ağırlığıyla Kutu Destekli Dips

: Ellerinizle kutuların kenarını tutun, ayaklarınızı bitişik ve bacaklarınızı düz tutun.
: Vücudunu düz olarak aşağı indir.
: Yavaşça başlangıç pozisyonuna geri itin.
: İPUCU: Zorluğu artırmak için ayaklarınızı yerden kaldırın ve ağırlık ekleyin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin