体重箱辅助双杠臂屈伸

: 双手握住箱子边缘，双脚并拢，双腿伸直。
: 将身体垂直向下放低。
: 慢慢推回到起始位置。
: 提示：将双脚抬离地面并增加负重以提高难度。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode