自重バタフライストレッチ

: 床にお尻をつけ、膝を曲げて両足の裏を合わせて座る。
: 両足をつかみ、そけい部に伸びを感じるまで上体を前に倒す。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: キープ
Kavramalar: なし
Mekanik: アイソレーション

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode