- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Segure
- Kavramalar
- Nenhum
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sente-se com as nádegas no chão, joelhos dobrados e as solas dos pés se tocando.
- Segure os pés e incline-se para frente até sentir um alongamento na virilha.