MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Vücut Ağırlığıyla Eşek Baldır Kaldırma
Vücut Ağırlığıyla Eşek Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Denge için bir şeye tutunun.
2
Kalçadan öne doğru eğil ve bu pozisyonu koru. Baldırlarında kasılma hissedene kadar baldır kaldır.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Gastrocnemius Exercise
Calves Exercise
Bodyweight Exercise
Calves
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
