Bodyweight Feet Down Russian Twist

: Sit with feet on floor, lean back slightly, and clasp hands at chest.
: Rotate torso to one side without lifting feet.
: Twist to opposite side, keeping core tight and movement controlled.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: アイソレーション

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bodyweight Feet Down Russian Twist Egzersiz Rehberi - 腹斜筋 Antrenmanı | MuscleWiki