MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Asılı Diz Çekme
Vücut Ağırlığıyla Asılı Diz Çekme
Orta seviye
1
Barı kavrayın, kollarınızı tamamen uzatarak asılın, vücudunuzu düz tutun.
2
Karın kaslarını sık, dizlerini göğse doğru çek.
3
Bacakları tekrar aşağı indirin, hareketi kontrollü tutun.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
