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自重ハンギングLシット
自重ハンギングLシット
初心者
1
バーを握り、腕を伸ばしてぶら下がり、体をまっすぐに保つ。
2
体幹を締め、膝を胸に引き寄せる。
3
指定された時間、その姿勢をキープしてください。
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