Vücut Ağırlığıyla Dizli Plank Yukarı Aşağı

: Diz üstü plank pozisyonundan başlayın.
: Bir dirseğe in, sonra diğerine geç. İleri geri sallanmaktan kaçın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode