MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
自重膝式平板支撑（上下）
自重膝式平板支撑（上下）
新手
1
从跪姿平板支撑开始。
2
先支撑到一侧肘部，然后换到另一侧肘部。尽量避免来回摆动。
Abdominal Exercise
Abs
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
推
Kavramalar
正握
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
自重膝式平板支撑（上下） Egzersiz Rehberi - 腹肌 Antrenmanı | MuscleWiki
