Diz Çökerek Vücut Ağırlığı Triceps Uzatma

: Diz üstü pozisyonda başlayın. Eller omuz genişliğinde. Dirseklerden kırılın ve dirseklerinizi zemine bırakın.
: Başlangıç pozisyonuna geri dönene kadar dirseklerinizi uzatın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode