- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Sopra mano
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Parti in posizione inginocchiata. Mani alla larghezza delle spalle. Piega i gomiti lasciando che tocchino il pavimento.
- Estendi i gomiti fino a tornare nella posizione iniziale.