MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug w pike z masą własnego ciała
Szrug w pike z masą własnego ciała
Średniozaawansowany
1
Ustaw się w pozycji deski i unieś biodra w kierunku sufitu.
2
Powoli obniżaj łopatki, trzymając łokcie zablokowane (to kluczowe).
3
Powoli podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Upper Traps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
