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Russian Twist mit Körpergewicht
Russian Twist mit Körpergewicht
Anfänger
1
Halte die Fersen knapp über dem Boden.
2
Brust raus und den Rücken gerade halten. Lass die Bewegung ausschließlich aus dem mittleren und oberen Rücken kommen.
3
Brust nach links richten, dann aus der Wirbelsäule nach rechts drehen.
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So führst du den Russian Twist mit Körpergewicht aus
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Russian Twist mit Körpergewicht Egzersiz Rehberi - Schräge Bauchmuskeln Antrenmanı | MuscleWiki
