MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن العلوية
/
تمرين البطن
تمرين البطن
مبتدئ
1
استلق بشكل مستقيم، بركبيك مُثنية.
2
ارفع الجزء العلوي من الجسم.
3
أعد ظهرك إلى الأسفل
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
لا شيء
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
