- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Anfänger
- Kuvvet
- Ziehen
- Kavramalar
- Überhand
- Mekanik
- Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand tall with arms hanging toward floor and knees slightly bent.
- Slowly roll down spine, one vertebra at a time, reaching toward toes.
- Reverse the motion, stacking spine back up to standing tall.