MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Stabilite Topu İle Karın Egzersizi
Vücut Ağırlığıyla Stabilite Topu İle Karın Egzersizi
Başlangıç
1
İşe, ayaklar yere düz ve dizler bükülü olacak şekilde pilates topu üzerinde sırtüstü uzanarak başlayın.
2
Gövde kaslarınızı devreye alın ve omurganızı öne doğru bükün; karın kaslarınızın kasıldığını hissedene kadar.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vücut Ağırlığıyla Stabilite Topu İle Karın Egzersizi Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
