- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- शुरुआती
- Kuvvet
- खींचें
- Kavramalar
- तटस्थ
- Mekanik
- कंपाउंड
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- दरवाज़े के फ्रेम या रैक को पकड़ें और अपने पैर फ्रेम के पास रखें।
- शुरू में कोहनियाँ सीधी रखें, फिर अपने शरीर को हाथों की तरफ खींचें।
- शुरू की स्थिति पर लौटें, अपनी बाहें पूरी तरह सीधी रखें। दोहराएँ।