- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Średniozaawansowany
- Kuvvet
- Pchnij
- Kavramalar
- Chwyt od góry
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Rozpocznij w pozycji deski. Ręce na szerokość barków. Zegnij łokcie, jednocześnie opuszczając je na podłogę.
- Wyprostuj łokcie, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.