Vücut Ağırlığıyla Ters Tutuşla Yapılan Ters Çekme

: Sabit yatay barın altına uzanın ve alt kavrayışla bara tutunun.
: Vücudunu bar'a doğru düz bir şekilde yukarı çek.
: Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınız tamamen uzatılmış olsun. Tekrar edin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığıyla Ters Tutuşla Yapılan Ters Çekme Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki